The Box is back …
Aufgrund der COVID-19 Verordnung dürfen wir die Trainingseinheiten zur Zeit nur Outdoor mit maximal 9 Personen abhalten. Die Kurse sind gut besucht und alle freuen sich wieder auf das gemeinsame Training, wenn auch mit Abstand. Die Einheiten werden jetzt wöchentlich angepasst und erweitert, um auf die Ansprüche der Members einzugehen. Durch die aktuelle Situation hat sich einiges verändert aber wir freuen uns, dass wir mit 1. Juni die Türen zur Box wieder öffnen dürfen und auch Indoor trainieren können.
Sauberkeit steht an oberster Stelle und wir bemühen uns stets die Regelungen umzusetzen. Wir freuen uns auf das gemeinsame Schwitzen im Training, was gerade in diesen Zeiten viele wertschätzen. Sport, Bewegung und soziale Kontakte stärken das Immunsystem, welches uns vor Erkrankungen schützen kann. Lasst uns zusammenhalten und gemeinsam, und vor allem gesund in die Zukunft schauen.
Aufgrund der aktuellen Situation ist die Box bis auf weiteres geschlossen. Wir versorgen unsere Mitglieder fleißig mit Workouts für Zuhause. Die einfach in der Wohnung oder im Garten absolviert werden können. Falls man kein Equipment zuhause hat aber gerne etwas Gewicht bewegen möchte, konnte man sich Dumbells und Kettlebells von der Box ausleihen. Das online Training via Zoom läuft in vollen Gange und motiviert die Members weiter am Ball zu bleiben. Denn es kommt die Zeit nach Covid, wo wir alle wieder einem möglichst „normalen“ Alltag nachgehen wollen und vor allem fit sein wollen. Wir freuen uns sehr wenn wir die Türen wieder öffnen können.
rund 30 Teilnehmer beim Wings for Life World Run für den guten Zweck. Bei diesem Event laufen alle Teilnehmer weltweit zur gleichen Zeit los. Nach 30 Minuten startet das so genannte „Catcher Car“ und holt die Läufer nach und nach ein. 100% der Startgebühren fließen direkt in die Forschung der Wings for Life Stiftung, deren Mission es ist, Querschnittlähmung zu heilen. 
Der Sommer war lang und heiss, daher haben wir unser Training an den Badesee verlegt und uns am Jetlake an ein knackiges Outdoortraining gemacht. Nach einem kurzen Warm-up ging´s an die 3 aufgebauten Stationen, die mit Kettlebells und Dumbbells gepflastert waren.
Die heurige Wettkampfsaison hat sehr gut gestartet für mich. Bei der Hypertrophy in Wiener Neustadt konnte ich mich über den 3. Platz freuen. Nach einem langen, 3-tägigen Wettkampf konnte ich am Ende mit nur einem Punkt Vorsprung das Stockerl erreichen.
Am 4. November 2017 fand die erste Gesundheitsmesse in St. Martin statt. Viele Gesundheitsbetriebe präsentierten sich im Trops, darunter auch die Granitbox.
Jedes Jahr nehme ich an den unterschiedlichsten Competitions teil. Sie motivieren mich und setzen mir ein Ziel, auf das ich hintrainiere. Durch diese Wettkämpfe erkenne ich so manche Schwachstellen, an denen ich im nächsten Jahr eifrig arbeite. Oft gelange ich an meine mentalen Grenzen, doch dies sehe ich als Chance – denn Grenzen sind da, um überwunden zu werden.
Jedes einzelne unserer Gelenke hat einen maximalen Beweglichkeitsradius und die Möglichkeit, es in diesem Radius zu bewegen, sollte gegeben sein. Bei eingeschränkter Beweglichkeit kommt es zu Ausweichbewegungen und falschen Belastungen auf das Gelenk. Dies kann Verletzungen zur Folge haben. Darum ist es besonders wichtig, Beweglichkeit zu trainieren und in das Training mit einzugliedern. Beweglichkeitstraining bedeutet kein langwieriges, statisches Dehnen, sondern diverse Möglichkeiten wie der Einsatz von Bändern und Gewichten. Regelmäßiges Beweglichkeitstraining führt zu einer besseren Kraftentwicklung, die Muskeln arbeiten im Einklang und werden gekräftigt. Ausweichbewegungen wiederum schwächen unsere Leistungen.
Competitions im Team zu bestreiten hat immer zwei Seiten. Die gegenseitige Unterstützung und die Ausbesserung eigener und anderer Fehler ist immer von Vorteil. Aber natürlich steht man in Teamwettbewerben immer unter Druck, andere nicht zu enttäuschen. Das gesamte Team muss sich gegenseitig pushen und über die Stärken und Schwächen eines jeden Mitgliedes Bescheid wissen. Das „Wir“ steht im Vordergrund, denn manche Übungen erfordern ein Synchronarbeiten. Aus zwei Personen wird Eins, beide arbeiten im gleichen Rhythmus. Solche Übungen stellen eine zusätzliche Herausforderung dar, da die Konzentration nicht nur mehr bei der eigenen Person liegt, sondern auch beim Teammitglied.