Bei dieser allgemeinen Trainingsstunde fokussieren wir uns auf funktionelles Krafttraining, kombiniert mit einem kurzen und effektiven Workout. In dieser Einheit sind alle Elemente vorhanden: Turnen, Gewichtheben, Ausdauer, …
Für ein intensiveres Techniktraining kannst du die Gewichtheben-Stunde besuchen.
Das Leistungslevel wird an jeden Teilnehmer angepasst und jeder führt die Übungen seinem Level entsprechend aus (z.B. mehr Wiederholungen, Vereinfachung der Übung, weniger Gewicht…). Damit eine qualitative Betreuung durch den Trainer möglich ist, wird die Teilnehmerzahl auf 15 Personen beschränkt.