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Dein Fitness-Training in
St. Martin im Mühlkreis

Unser Angebot

Zum Auspowern für alle Fitness-Levels

Granit Cross

Bootcamp

Personal Coaching 1:1-3

Firmenfitness

Hyrox Training

Weitere Gruppenangebote

Nach Bedarf und Saison bieten wir Senior:innen, Kindern und Vereinen spezielle Kurse an.
Nach Bedarf bitte einfach unter office@granitbox.at melden.

 

Optimal Regenerieren mit unserem Massage Angebot

 

Ob nach dem Workout zum Regenerieren oder als “Me-Time”, bei unseren Massageangeboten kannst du dich entspannen und deinem Körper gutes Tun. 

Ziele

Egal welche Fitnessziele du verfolgst,
wir unterstützen dich dabei!

Du möchtest Gewicht verlieren?

Um langanhaltend Gewicht zu reduzieren ist Sport ein wichtiger Part. Gerade Krafttraining unterstützt dich dabei maßgeblich, weil du durch mehr Muskulatur deinen täglichen Grundumsatz steigern kannst. Daher sollte ein abgestimmtes Kraft-/Ausdauertraining bei keiner Diät fehlen.

Fitter und gesünder werden?

Bluthochdruck, Übergewicht oder andere Zivilisationskrankheiten werden leider immer präsenter. Zu den wichtigsten Gegenmaßnahmen zählt neben einer gesunden Ernährung auch Sport und Bewegung. Ein kombiniertes Trainingsprogramm mit Kraft- und Ausdauertraining ist optimal, um bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben.

Kraft und Ausdauer Verbessern

Lange Berg- oder Radtouren sind anstrengend, aber mit einem Grundmaß an Kraft und Ausdauer wirst du diese Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern. Auch Alltagsbelastungen wie Stiegen steigen oder mit den Kindern spielen wird dir leichter fallen. Das Kombinationstraining ist die perfekte Grundlage für einen fitten Alltag.

Kund:innenstimmen

Glückliche Granitbox-Member:innen

Das Training in der Gruppe gibt mir eine tolle Motivation. Der Trainingsplan ist super aufgebaut und bringt mir regelmäßig neue Erfolge sowohl im Kraft als auch im Ausdauerbereich. Durch die tolle Community findet bleibt man immer motiviert und versucht sein Bestes zu geben. Diese ganzen Vorteile hab ich noch direkt vor meiner Haustüre in St. Martin. 

Dominik Höglinger

Training im klassisches Fitnessstudio ist mir zu langweilig. Ich wollte was Neues ausprobieren. Am besten finde ich, dass man sich selber besser kennenlernt, seine eigenen Grenzen sieht und daran arbeitet. Das Ganze im Paket mit der besten Community das es einfach weltklasse.

Daniel Leitner

Sport zu treiben kann eine unglaubliche Erfahrung sein, von den vielfältigen und effektiven Übungen bis hin zur Motivation durch einen tollen Trainer. Es geht um mehr als nur den Aufbau körperlicher Stärke: Es entstehen auch neue Freundschaften und Beziehungen, wenn du Gleichgesinnte im Kurs triffst. Mit cooler Musik, die dein Training begleitet, und dem Gefühl, danach etwas erreicht zu haben, gibt es nichts Vergleichbares!

Monika Walch

FAQs

Häufige Fragen zum
Granitbox Angebot

Ich bin nicht sportlich, möchte es aber werden. Eignet sich das Kursangebot für mich?

Das Kursangebot und jede einzelne Einheit kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Anfänger oder Profi bei uns erhält jeder die nötigen Trainingsreize um sich zu verbessern. 

Ist Granit Cross Crossfit?

Crossfit ist eine geschütze Marke für die man eine Lizenz benötigt. Im Granit Cross nehmen wir die Trainingsphilosophie von Crossfit als Trainingsbasis. Unser Headcoach ist auch ein ausgebildeter Crossfit – Coach. 

Gibt es ein Probetraining?

Ja, sehr gerne. Du kannst unten gleich dein Probetraining buchen. Sollte kein passender Termin dabei sein, einfach per e-Mail unter office@granitbox.at melden. Wir freuen uns auf jeden der mit dem Training starten möchte und können jede Einheit an dein Level anpassen.

Wie viel kostet das?

unter Preise findest du unsere aktuelle Preisliste mit monatlichen oder 10er Block Varianten. 

Ich möchte gerne ein Personal Training buchen - ist das möglich?

Ja gerne. Du kannst uns unter office@granitbox.at melden und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch um deine Trainingsziele zu definieren. Danach werden wir gemeinsam weitere Schritte planen. 

Ihr bietet auch Massagen an, richtig?

Die Granitbox besitzte einen extra Massageraum wo unsere ausgebildetet Masseurin nach Vereinbarung Massagen anbieten. Von Enspannungsmassage bis Sportmassage wird die Behandlung auf deinen Bedürfnisse angepasst. Du kannst deinen Massageanfrage auf massage@granitbox.at senden. 

Bekomme ich als Frau schnell Muskeln?
Um Muskelmasse aufzubauen, verlangt es ein intensives, auf Muskelaufbau ausgerichtetes Training und eine konsequente Ernährung. Der Muskelaufbau im speziellen erfolgt bei Gewichtsübungen mit moderatem Gewicht mit einer Wiederholungszahl von 8-12 Wiederholungen. Bei wenig Wiederholungen mit schweren Gewichten wird der Muskel kräftiger, jedoch der Umfang nicht deutlich gesteigert. (siehe Unterschied Skispringer (kräftig und dünn) und Skifahrer (kräftige Oberschenkel mit viel Umfang)
Muskulatur ist wichtig für unseren Körper, da sie unsere Gelenke stützt und somit Abnützungen verhindert.  Und ein toller Nebeneffekt ist, dass der Körper straffer wird. Wie definiert man schließlich aussehen möchte, liegt in der Hand jedes einzelnen. Jede muskulöse Frau trainiert und ernährt sich gezielt mit dem Entschluss, muskulös auszusehen – sie WILL es.
Darum keine Angst vor dem Training mit Gewichten.
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